Η δίαιτα κεφίρ έχει υιοθετήσει ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής όπως το κεφίρ. Αυτός, όπως και η δίαιτα κεφίρ, είναι πολύ χρήσιμος για το σώμα μας. Το Kefir είναι έτοιμο να μας βοηθήσει με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος. Η διατροφή Kefir βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες και τα αιμοφόρα αγγεία - από τη χοληστερόλη, έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, συμμετέχει αποτελεσματικά στις διαδικασίες αποκατάστασης μετά από πολλές ασθένειες.
Δεν είναι τίποτα ότι υπάρχει μια τέτοια έκφραση «υγιής εμφάνιση». Βασικά βασίζεται στη διατριβή ότι η εξωτερική υγεία ενός ατόμου είναι σχεδόν πάντα ένας δείκτης της εσωτερικής υγείας και της άνεσής του, η οποία είναι εγγυημένη από μια δίαιτα κεφίρ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αποκατασταθεί η σωστή λειτουργία ολόκληρου του σώματος, διαφορετικά η επίδραση οποιασδήποτε διατροφής θα είναι βραχυπρόθεσμη. Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια της υγείας είναι το καθαρό, βελούδινο δέρμα που υπόσχεται η δίαιτα κεφίρ. Τώρα δεν μιλάμε για καλλυντικά παρασκευάσματα που είναι έτοιμα να το κάνουν έτσι, αλλά για την πραγματική κατάσταση. Είναι ένα υγιές δέρμα που μαρτυρεί την απουσία τοξινών στο σώμα, την οποία βοηθά να επιτύχει η δίαιτα κεφίρ. Για να βοηθήσετε το σώμα σας, πρέπει να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, να περιορίσετε απότομα τη χρήση προϊόντων ζαχαροπλαστικής και φρέσκου αλευριού, να τρώτε λιγότερο αλάτι, να προτιμάτε τα λαχανικά, κάτι που απαιτεί δίαιτα κεφίρ.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του κεφίρ δεν θα μπορούσαν να αποτύχουν να προσελκύσουν την προσοχή των σύγχρονων διατροφολόγων, οι οποίοι ενέκριναν τη δίαιτα κεφίρ. Ως αποτέλεσμα, έχουν εμφανιστεί πολλές δίαιτες με βάση το κεφίρ, μερικές από τις συνταγές για τις οποίες θα σας προσφέρουμε τώρα.
Διατροφή αριθμός Kefir 1
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ(δίαιτα κεφίρ) - ένα μικρό κομμάτι τυριού με μικρά και χαμηλά λιπαρά, 100 γραμμάρια φρέσκου χυμού φρούτων, ένα μικρό κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
- Μεσημεριανό(δίαιτα κεφίρ) - μια μερίδα σαλάτας λαχανικών, ένα βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Δείπνο(δίαιτα κεφίρ) - μια μερίδα φρέσκιας σαλάτας λαχανικών καρυκευμένη με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι, ένα πιάτο κρέατος ή ψαριού της επιλογής σας. Ως συνοδευτικό, η ίδια σαλάτα λαχανικών ή χυλό. Η μόνη εξαίρεση είναι οι πατάτες και τα ζυμαρικά.
- Απογευματινό σνακ(δίαιτα κεφίρ) - οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σας σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Δείπνο(δίαιτα κεφίρ) - ένα κομμάτι βραστό ψάρι, φρέσκα ή βραστά λαχανικά, ένα μικρό κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
Πριν πάτε για ύπνο, δικαιούστε ένα ποτήρι γάλα, το οποίο προβλέπει δίαιτα κεφίρ.
Διατροφή αριθμός Kefir 2
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ(δίαιτα κεφίρ) - ένα κομμάτι νεαρού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή φέτας, ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως, φρέσκα μούρα, καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό(δίαιτα κεφίρ): μια φέτα άπαχου ζαμπόν, μια μερίδα σαλάτας λαχανικών, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο(δίαιτα κεφίρ) - ζωμός κοτόπουλου με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, σαλάτα λαχανικών με ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι, ένα βραστό αυγό.
- Απογευματινό σνακ(δίαιτα κεφίρ) - οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σας σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Δείπνο(δίαιτα κεφίρ) - μια φέτα μαύρο ψωμί, τυρί, τσάι γάλακτος χωρίς ζάχαρη.
Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, το οποίο απαιτείται από τη δίαιτα κεφίρ.